Главная » Питание » Профилактика аллергии

Профилактика аллергии

Профилактика аллергии: советы и рекомендации

С появлением первых признаков аллергии необходимо незамедлительно обратиться к врачу-аллергологу и быть на учете в аллергологическом кабинете до тех пор, пока врачи сочтут это необходимым. Самый эффективный способ профилактики обострений аллергии — это специфическая гипосенсибилизация.

Основные меры профилактики аллергии :

1.     При первых аллергических проявлениях  нужно обязательно обратиться к врачу. Только врач может провести комплексное обследование,  достоверно диагностировать аллергены, поставить правильный диагноз.

2.      Следить за состоянием желудочно-кишечного тракта: исключить заражение гельминтами (паразитическими червями) , сдать анализ на дисбактериоз кишечника, следить за нормальным опорожнением кишечника. Ведь довольно часто запоры усугубляют течение аллергических заболеваний.

3.      Правильно организовать быт. Необходимо создать гипоаллергенную обстановку в доме. Для этого необходимо избавиться от перьевых подушек, ковров, цветов.

Как правило, аллергики остро реагируют на шерсть кошки, собаки и других домашних животных. Библиотечная пыль тоже является сильным аллергеном, поэтому книги должны храниться в закрытом шкафу.

4.      Соблюдать режим дня. Иммунная система наиболее активно работает в период  сна, поэтому недосыпание отрицательно сказывается на работе всего организма.

5.      Составить полноценный рацион питания, который должен включать максимальное количество фруктов и овощей. При пищевой аллергии обязательно вводить в меню продукты – заменители.

6.      Вести дневник питания, в котором нужно фиксировать все употребляемые продукты. Иногда только благодаря пищевому дневнику удается правильно определить виновный аллерген.

7.      Правильно организовывать отдых, умело сочетая прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки и климатотерапию.

8.      Проводить закаливание организма с помощью воздушных ванн, воздушного потока и воды.

9.      Не забывайте об аллергии на лекарства! Не занимайтесь самолечением и следите за сроком годности препаратов в вашей домашней аптечке. Просроченные лекарственные средства выделяют различные летучие вещества, вызывающие обострения дыхательной аллергии.

Профилактика поллиноза

Большое значение имеет ограничение контакта с аллергенными веществами. Желательно в период цветения аллергенных растений выезжать в другую местность.

Если это невозможно, то необходимо уменьшить до минимума время нахождения на природе, особенно в местах произрастания проблемных растений. В сухую солнечную погоду пыльца активно отделяется воздушным потоком и распространяется в атмосфере.

Поэтому при  передвижении на улице рекомендуется носить солнечные очки для защиты оболочки глаза. Выполнять сельскохозяйственные работы на участке нужно в марлевой повязке, которая уменьшает количество вдыхаемой пыльцы из воздуха. Во время активного цветения аллергенных растений проветривание комнат можно проводить не более 10-15 минут с обязательной последующей влажной уборкой.

Для профилактики обострения аллергии важно принимать меры по уменьшению количества растительной пыльцы в атмосферном воздухе. Если злаковые травы (мятлик, лисохвост, овсяницу, тимофевку) , распространенные  в городской черте, скашивать до периода цветения, то обострения поллиноза можно избежать

Уничтожение главных и самых опасных источника поллинозов — различных сорняков (полыни, амброзии) хотя бы в черте города значительно снизит количество пыльцы в воздухе и заболеваемость поллинозом.

Укрепление здоровья

Страдающим аллергией целесообразно больше внимания уделять укреплению здоровья, особенно органов дыхательной системы. Необходимо предохраняться от вирусных и бактериальных заболеваний, так как при простудных заболеваниях аллергии легче проявиться под действием  антигенов микробов.

Принимать лекарства нужно с большой осторожностью. Ведь малейшая передозировка лекарственного препарата может вызвать повышенную чувствительность организма и спровоцировать обострение аллергии.

Нельзя не отметить важную роль при профилактике аллергических болезней систематические занятия спортом и закаливание организма. Люди, ведущие активный образ жизни, намного реже болеют вирусными заболеваниями и не подвергаются дополнительному воздействию аллергенов.

В качестве профилактических мер рекомендуется избегать переохлаждения организма,  чрезмерных физических нагрузок, исключить из употребления пиво, холодные напитки. Страдающим сенной лихорадкой  необходимо чаще гулять на свежем воздухе независимо от сезона года.

Летом врачи рекомендуют принимать солнечные, воздушные ванны, водные процедуры; в зимний период времени – катание на лыжах. При спортивных занятиях следует избегать перегрузок, только тогда они принесут положительный лечебный эффект.

Патологии носовой полости

Различные патологии носовой полости -  искривление носовой перегородки, разрастание полипов, аденоидов-  приводят к изменению носового дыхания и повышают вероятность развития инфекции в носовой полости. Как результат, увеличение проницаемости слизистой носа, что способствует повышению чувствительности организма к пыльце растений, домашней пыли, грибкам и т.д. Поэтому важной профилактической мерой является поддержание нормального носового дыхания, своевременное лечение инфекционных заболеваний.

Наследственность и аллергия

Любой взрослый человек должен учитывать, что учеными доказана наследственная природа развития аллергии. По наследству передается не само аллергическое заболевание, а повышенная чувствительность к аллергенам.

В таком случае говорят о наследственной предрасположенности к аллергии. Следовательно, чем быстрее человек исцелится, тем меньше изменений произойдёт в его организме и меньше вероятность передать аллергическую предрасположенность по наследству.

Также Вам помогут следующие статьи по данной теме:

Читать далее http://allergy-cure.ru/metody-lecheniya-allergii/

профилактика аллергии

Профилактика аллергии поможет уберечь себя впоследствии от неприятных симптомов болезни. Аллергия являет собой заболевание, при котором проявляется состояние повышенной чувствительности организма к какому-то определенному веществу или группе веществ (аллергенов) . 30- 60 процентов населения больших городов страдают от разнообразных аллергических заболеваний. По данным ВОЗ, аллергические заболевания на данный момент занимают третье место, а если верить прогнозам специалистов, то по прошествии времени они займут первое место в структуре заболеваемости.

В настоящее время крайне сложно найти человека, у которого хотя бы раз в жизни не было аллергии на какой-то раздражитель. ПОэтому обязательно нужна профилактика аллергии. Некоторые люди всегда носят с собой антигистаминные препараты, хотя при наличии желания в большинстве случаев аллергию можно предупредить прибегнув к профилактики.

Профилактика аллергии

Первое. Для успешной профилактики аллергии необходимо обязательно избегать ситуаций, которые вызывают приступы.

В случае, если у вас аллергия на запахи, то старайтесь избегать их источники. Откажитесь от употребления продуктов питания, которые вызывают аллергию. Не находитесь в пыльных помещениях, не контактируйте с животными, если имеете аллергию на шерсть.

В большинстве случаев, человек сам знает, на что именно у него аллергия, но это редко является стимулом для того, чтоб не контактировать с аллергеном.

Бывает так, что приступы аллергии вызваны эмоциональными переживаниями. Человек понервничал и начинает задыхаться, покрывается пятнами. Естественно, в современном мире крайне тяжело избежать стрессов и нервотрепок, но тем не менее вы можете существенно уменьшить их пагубное действие на организм, если станете применять приемы релаксации, а так же начнете употреблять на ночь успокоительные сборы.

Второе. Профилактика аллергии советует как можно чаще делать в доме влажную уборку.

Кстати, очень многие люди страдают именно от аллергии на пыль. В случае, если вы станете проводить уборку в квартире редко, то аллергия лишь усилится. Поэтому нужно убираться максимально часто, чтоб пыль не yспевала скопиться.

Наилучшим вариантом будет проводить уборку два раза в неделю. С данной целью необходимо применять специализированные гипоаллергенные чистящие средства или соду. А еще нужно приобрести хороший пылесос с специальными фильтрами.

Третье. Каждую неделю стирайте свое постельное белье.

Многие современные люди ленятся стирать постельное белье, а поэтому проводят стирку не чаще раза в месяц. А ведь именно белье может быть источником аллергенов и постоянно впитывать в себя пыль. Стирка - хорошая профилактика аллергии.

Ваш кожный покров постоянно соприкасается с бельем, поэтому даже если вы не аллергик не стоит отлаживать стирку на потом. А уж тем более, если вы находитесь в группе риска, то еженедельно засовывайте постельное белье в стиральную машину. Стирать его нужно при высокой температуре 70-100 градусов.

Четвертое. Снимайте обувь сразу у порога. Это тоже будет профилактика аллергии.

Следует понимать, что вы без проблем можете, сами того не желая, принести в дом аллергены на подошвах обуви. Так как на ней остается трава, цветочная пыльца, споры микроорганизмов и многое другое.

Следует взять за привычку, войдя в дом, сразу снимать обувь и протирать подошвы. При этом все домочадцы должны делать то же самое.

Пятое. Систематично промывайте нос.

Делать это нужно ежедневно, применяя теплую воду в которой разведен небольшой объем соли. Подобный раствор успешно «вымывает» из носоглотки аллергены.

В случае, если нет желания проводить эту процедуру ежедневно, то выполняйте ее хотя бы придя с улицы, после того, как находились в пропыленном помещении либо после контакта с аллергенами. Не забывайте, что профилактика аллергии - важная составляющая вашего же здоровья.

Шестое. Регулярно употребляйте специи и жирную рыбу.

Такие острые пряности, как горчица и хрен, вызывают эффект, который похож на аллергию, поскольку от их запаха хочется чихать и сильно слезятся глаза. Но несмотря на это они могут помочь, выводя из организма аллергены. Это отличная народная профилактика!

Кроме того некоторые специи успешно облегчают симптомы аллергической реакции. Например, куркума успешно снимает отеки слизистых оболочек, подобными свойствами обладают так же жирные кислоты «Омега-3», которые есть во всех сортах жирных рыб. Они успешно снимают отеки, а еще облегчают дыхание и останавливают слезотечение в случае аллергической реакции.

Седьмое. Систематично принимайте фолиевую кислоту.

Научно доказано, что фолиевая кислота способна значительно увеличить сопротивляемость организма аллергенам. По этой причине желательно, чтоб вы ежедневно принимали 300-400 мкг данного витамина.

Он есть в содержании многих витаминных добавок, а еще в цельнозерновом хлебе, капусте, шпинате, помидорах, телячьей печени, грушах, зеленом салате, сладком перце. Профилактика аллергии спасет вас от проявлений болезни.

Материал с сайта
Материал с сайта http://www.proallergiyu.ru/allergija/

Профилактика аллергии и аллергических заболеваний. - Izida.by

  • Март 8, 2014
  • Добавить комментарий

Профилактика аллергии

Нужно понимать, что механизмы возникновения аллергии до сих пор не до конца изучены, поэтому рекомендации по профилактике аллергии являются, по своей сути, достаточно распространенными рекомендациями по здоровому образу жизни.

Самый лучший способ профилактики аллергии – это предотвращение контакта аллергена с организмом, который им сенсибилизирован. Однако далеко не всегда есть возможность следовать данному совету (например, очень сложно свести к минимуму контакты с пыльцевыми аллергенами во время бурного цветения) , поэтому мы не всегда можем избежать проявления симптомов аллергии.

Также необходимо предупреждать (предотвращать) нарушения защитных иммунных реакций организма. Для этого нужно своевременно ликвидировать все очаги хронических инфекций в организме, так как они могут быть источником сенсибилизации.

Назначение различных лекарств должно происходить только при крайней необходимости, никакого приема лекарственных средств для профилактики быть не должно.

Для профилактики возникновения аллергии на промышленных предприятиях необходимо исключить контакт работников с потенциальными аллергенами (защитная форма, респираторные маски и тд) .

«Лучший» источник аллергии дома – домашняя пыль. Ежедневная влажная уборка и избавление от пылесборников (ковры, мягкие игрушки, книги на открытых полках) - отличная профилактика аллергии.

В качестве профилактики аллергии у детей рекомендовано грудное вскармливание, так как доказано, что дети – искусственники гораздо сильнее подвержены возникновению аллергических заболеваний в будущем.

Профилактика аллергии. Практические советы.

Профилактика аллергии на пыльцу.

В период бурного цветения постарайтесь выходить на улицу как можно реже. Если вы знаете, на пыльцу какого растения у вас аллергия, вы можете узнать по прогнозам, когда оно будет цвести, взять, к примеру, отпуск и уехать в другую местность.

Крайне нежелательно также выходить на улицу в разгар дня, особенно при очень высокой температуре окружающей среды. Постарайтесь держать закрытыми окна квартиры и автомобиля, лучше пользоваться хорошей системой кондиционирования воздуха.

Исключите на время цветения поездки на природу и пикники. Во время отпуска лучше всего отдыхать на море или у океана, там ограничен контакт с пыльцой.

Одевая на улицу одежду, сшитую из легкой ткани, но закрывающую все тело, вы минимизируете проявления аллергии, так как пыльца будет оседать на ткани, а не на коже. Обязательно переодевайтесь, приходя с прогулки. Желательно стирать одежду после каждого выхода на улицу.

Придя с прогулки, примите душ. Так вы смоете большую часть пыльцы с кожи. А спрей из физраствора отлично прочистит ваши носовые ходы и вымоет оттуда все аллергены.

Профилактика пищевой аллергии.

Самая лучшая профилактика пищевой аллергии – это определить аллерген и избегать его. Внимательно изучайте состав продуктов, так как сейчас даже в самые безобидные на первый взгляд продукты производители умудряются добавить больше аллергенных химикатов, чем натуральных составляющих.

К сожалению, данный совет работает не всегда, так как производитель иногда «забывает» прописать на этикетке все химические и удешевляющие производство компоненты. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам (в идеале найдите порядочного фермера, который будет вам поставлять все продукты, это выйдет не на много дороже, зато вы будете уверены в качестве пищи) . Забудьте про полуфабрикаты, готовьте только сами. Избегайте продуктов с сильными аллергенными свойствами, таких как мед, арахис, рыба, грибы и т.д.

Профилактика лекарственной аллергии.

Не принимайте самостоятельно никаких медицинских препаратов. Только врач может подобрать лечение так, чтобы снизить вероятность проявления аллергических реакций.

Профилактика аллергии на пыль.

Организуйте у себя дома гипоаллергенный быт. Уберите из дому все мягкие ковры и игрушки, они имеют свойство накапливать «пыль веков», выбить которую из них практически не возможно.

Если мысль расстаться с любимым прикроватным ковриком слишком тяжела для вас, будьте готовы ежедневно пылесосить все накопители пыли. Ежедневная влажная уборка не только очистит ваш дом, но и увлажнит воздух в квартире (отличная профилактика пересыхания слизистых оболочек носа и глотки) . Постоянно проветривайте комнаты, свежий воздух – залог здоровья.

Постарайтесь заменить все предметы из натуральных материалов, таких как шерсть, мех, перья, пух, на их синтетические аналоги. Меняйте постельное белье каждые два-три дня, простыни лучше менять ежедневно. Регулярно пылесосьте ваш матрас (вы удивитесь, когда узнаете, сколько пылевых клещей в нем обитает) .

Уберите под стекло все книги, помимо мудрости они имеют свойство собирать и пыль (а где пыль, там и клещи домашней пыли) .

Профилактика аллергии на животных.

Лучшим выходом для хозяина-аллергика было бы найти любимцу новый дом. Однако часто животные становятся настолько близки и дороги владельцу, что он и мысли не допускает о том, чтобы с ними расстаться.

В этом случае постарайтесь определить любимцу строго отведенное место (ни в коем случае не в спальне) . Ограничьте контакт животного с вашей одеждой и постелью. Очищайте все поверхности от шерсти влажной салфеткой.

Профилактика аллергии на плесень.

Как правило, во всех старых домах и квартирах уже разведено достаточно большое количество плесени. Особенно много ее бывает в ванных комнатах, на чердаках, в подвалах, во всех помещениях, где собирается повышенная влажность.

Плесень – это грибок, который особенно хорошо чувствует себя в сырых затхлых помещениях (там, где мало свежего воздуха) . Как можно чаще проветривайте все подверженные плесени помещения, не закрывайте двери в ванную комнату, пускай свежий воздух не дает грибкам размножаться. Если у вас свой дом, проконсультируйтесь со специалистом насчет установки специальной гидроизоляции на фундамент. Никогда не оставляйте в доме заплесневевшие продукты (любой заплесневевший продукт выделяет огромное количество спор в воздух) . Проверяйте ваши цветочные горшки, если вы переливаете цветы, в них очень легко может завестись плесень.

Последнее изменение Суббота, 08 Март 2014 17:43 Теги

Ссылка на источник http://izida.by/allergiya/item/

Профилактика аллергии : ЛАКТІАЛЄ

Аллергия (др.-греч. — «другой, иной, чужой» и — «воздействие») — сверхчувствительность иммунной системы организма при повторных воздействиях аллергена на ранее сенсибилизированный этим аллергеном организм.

Сенсибилизация - приобретение организмом специфической повышенной чувствительности к чужеродным веществам — аллергенам.

Аллергены — это вещества, вызывающие у чувствительных к ним людей аллергические реакции.

Аллергию относят к достаточно распространенным заболеваниям на сегодняшний день. Аллергия у человека может возникнуть на продукты питания, пыльцу растений и цветов, домашнюю пыль, бытовую химию, лекарственные препараты, косметические средства и процедуры, шерсть домашних животных, холод и солнечные лучи.

Каждый человек знает, что любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить, и аллергия в этом не исключение. Именно поэтому, профилактика аллергии является достаточно важным вопросом, который волнует многих врачей и людей.

Профилактикой аллергии является комплекс мероприятий с целью предупреждения возникновения аллергической реакции, а также предупреждение усугубления симптомов уже имеющейся аллергии. Различают первичную, вторичную и третичную профилактику аллергии.

Первичной профилактикой является предотвращение проявления аллергии у людей, которые имеют предрасположенность к этому. Вторичная профилактика аллергии проводится с целью предотвращении дальнейшего развития симптомов у тех, кто уже имеет аллергическое заболевание, а также проведение мероприятий для недопущения ухудшения состояния больных аллергией. Третичная профилактика аллергии предусматривает устранения контакта больного с аллергенами.

Существует достаточно много способов профилактики аллергии, которые не связаны с приемом лекарственных препаратов.

Во-первых, для профилактики аллергии необходимо избавиться от плесени в жилом помещении, поскольку плесень является сильным аллергеном. Излюбленным местом появления плесени в доме являются ванная комната, окна и стены.

Для борьбы с плесенью необходимо регулярно проводить влажную уборку с использованием смеси из отбеливателя и воды. Для профилактики появления плесени в доме необходимо поддерживать оптимальный уровень вентиляции в помещении.

Во-вторых, при наличии склонности к аллергии на цветочную пыльцу, необходимо ограничить ее попадание в жилое помещение с улицы. Придя с улицы нужно сменить одежду и, желательно, помыть голову.

Для профилактики аллергии на пыльцу растений и цветов старайтесь избегать мест с цветущими растениями. Лучшим временем для прогулок на улице является дождливая погода или раннее утро.

В-третьих, при предрасположенности к аллергии на домашнюю пыль необходимо содержать жилище в чистоте, регулярно убирать и чистить вещи, которые относятся к накопителям пыли. Пылесборниками чаще всего выступают ковры, мягкая мебель, шторы и занавески, мягкие игрушки, а также жалюзи.

В-четвертых, для профилактики возникновения аллергии на домашних животных идеальным вариантом является не держать таких животных в доме. Но если это не возможно, необходимо тщательно соблюдать правила личной гигиены при уходе за животным и проводить мероприятия для уменьшения количества шерсти в доме, тщательно и регулярно чистить ковры, мебель и одежду от шерсти.

В-пятых, при наличии пищевой аллергии у человека, необходимо придерживаться гипоаллергенной диеты и исключить из своего рациона питания такие продукты, как копчености, консервы, колбасы, шоколад, газированные напитки, алкоголь, кофе, мед, грибы. Рекомендуются к употреблению белые и зеленые овощи, ягоды, крупы, нежирная рыба и мясо, кисломолочные продукты.

В-шестых, для профилактики аллергии на солнечные лучи необходимо использовать качественную косметику для безопасного загара, избегать прямых солнечных лучей, загорать только ранним утром либо после 5 часов дня, а также употреблять достаточное количество жидкости в течение дня.

Также старайтесь избегать контактов с бытовой химией, лаками, красками, аэрозолями и духами с резким запахом. Сильным аллергеном является сигаретный дым, поэтому старайтесь не находится там, где курят и не курите сами.

К общим рекомендациям для профилактики аллергии можно отнести ведение здорового образа жизни, регулярную физическую активность и занятия спортом, отказ от вредных привычек, правильное и сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе в течение дня, наличие полноценного сна и оптимального режима труда и отдыха. Эти мероприятия помогают укрепить иммунитет и повысить противостояние организма человека против действия аллергенов.

Кроме этого, при наличии предрасположенности к аллергии с целью ее профилактики доктор может назначить прием противоаллергических препаратов.

ПАТ «Фармак» ©

Висновок державної санітарно-епідеміологічної експертизи № 05. 03. 02-03/89610 від 19. 11. 2010 р. Виробник ПАТ «Фармак», 04080, м. Київ, вул.

Фрунзе 63. Увага! Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, рецепти народної медицини та т.д. самостійно використовувати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю

Материал с сайта http://laktiale.com.ua/allergiya/profilaktika-allergii/

Смотрите также