Главная » Питание » Профилактика аллергии

Профилактика аллергии

Профилактика аллергии

Различные проявления аллергий стали панацеей современного общества. Аллергия – гиперчувствительность организма к какому-либо веществу (аллергену). Жителям мегаполисов, страдающих этим недугом, приходится постоянно принимать антигистамины. Профилактика аллергии всегда лучше, нежели лечение появившихся симптомов. Разработаны меры предупреждения появления аллергических реакций.

Профилактика аллергии включает семь основных правил.

Первое правило профилактики аллергии – не допускать ситуаций, провоцирующих обострение аллергии: 

  • не употреблять продукты, являющиеся аллергенами;
  • избегать запахов, вызывающих симптомы аллергических проблем; 
  • ограничить пребывание в помещениях с пылью; 
  • исключить общение с животными.

Профилактика аллергии – это также поддержание баланса психоэмоционального фона. Некоторые жизненные ситуации способны ввести нас в состояния стресса, когда мы начинаем задыхаться, покрываться пятнами. Только от умения владеть собой может зависеть наше здоровье.

Второе правило – регулярная влажная уборка жилого помещения. Аллергики на пыль, пылевого клеща должны убирать в квартире минимум дважды в неделю с использованием гипоаллергенных чистящих средств либо соды. Важное условие профилактики аллергии – не давать пыли скапливаться. Хорошо делать уборку пылесосом с ХЕПА-фильтром.

Третье правило профилактики аллергии – стирать белье лучше еженедельно. Излюбленная среда обитания клеща домашней пыли – это ваша постель. Поэтому, находясь в группе риска, нужно следить за своевременной стиркой постельных принадлежностей при температуре не ниже 60?С.

Четвертое правило – разувайтесь у порога. Эта простая, но необходимая мера – профилактика аллергии от пыльцы растений, спор микроорганизмов и т.п.

Пятое правило – профилактическое промывание пазух носа с целью вымывания аллергенов. Хорошо проводить такие процедуры ежедневно солевым раствором либо морской водой.

Шестое правило – употребление в пищу специй, жирной рыбы. Хрен, горчица способны вызвать симптомы, как при аллергии. Однако, они могут вывести из организма опасные аллергены. Специи способствуют облегчению состояния при аллергии. Куркума снимает отек слизистой оболочки. Такой же эффект оказывают жирные кислоты «Омега 3», содержащиеся в жирной рыбе. Уменьшают слезотечение, отечность, корректируют дыхательные проблемы.

Седьмое правило профилактики аллергии – прием фолиевой кислоты. Медики установили, что она помогает повысить сопротивляемость организма. Суточная норма – 300-400 мкг. Помидоры, шпинат, листья салата, груши, болгарский перец, цельнозерновой хлеб богаты данным витамином.

Профилактика аллергии дома

Самые распространенные аллергены в быту – пылевые клещи и плесень. Для профилактики аллергии в домашних условиях следует: 

  • чаще проветривать помещение; 
  • следить за уровнем влажности; 
  • просушивать, прогревать на солнце постельные принадлежности; 
  • своевременно очищать либо менять фильтры кондиционеров; 
  • не хранить заплесневевшие продукты; 
  • пользоваться гипоаллергенными подушками и одеялами; 
  • обращать внимание на почву комнатных растений (наличие желтого, белого налета) либо вообще их не заводить; 
  • отдавать предпочтение натуральным волокнам, нежели синтетике; 
  • избавиться от накопителей пыли – ковров, мебели, штор и т.п.; 
  • осматривать особо влажные помещения – ванну, кухню.

Профилактика аллергии на улице

Самую большую опасность на воздухе представляет пыльца растений, переносимая насекомыми и воздушными массами. Для профилактики аллергии на улице необходимо: 

  • держать двери и окна автомобиля закрытыми;
  • отказаться от поездок на природу в период активного цветения; 
  • носить защитные маски; 
  • по возможности отдыхать возле моря, чтобы избежать влияния аллергенов пыльцы, тополиного пуха; 
  • носить с собой противоаллергенный препарат, прописанный доктором.

Профилактика аллергии у детей

Статистика располагает неутешительными данными: один из пяти малышей до годовалого возраста страдает аллергией. Новорожденные не склонны к аллергическим реакциям. Лучшая профилактика аллергии у детей до года – кормление грудью. С ростом ребенка увеличивается риск заболеть аллергией.

Если из родственников новорожденного кто-то имеет предрасположенность к аллергии, то велик риск развития заболевания у ребенка. Этих детей следует беречь от аллергенов еще в материнской утробе.

Профилактика аллергии плода – будущей маме нужно не употреблять: клубнику, цитрусовые, шоколад и др. С рождением ребенка женщине нужно уделять не меньшее внимание рациону – не экспериментировать с экзотическими фруктами. Обязательным условием также является ограждение малыша от дыма сигарет.

Не следует злоупотреблять лекарственными препаратами при малейшем недомогании ребенка. Важно регулярно проводить влажную уборку спальни малыша. Не стоит пускать в детскую домашних животных. Одежда, игрушки должны быть из натуральных тканей. Следует отдавать предпочтение органической детской косметике.

Первый год жизни – наиболее ответственный с позиции укрепления иммунитета. Ребенку важно расти на грудном молоке, в котором содержится достаточное количество иммуноглобулинов, повышающем защитные функции организма. Ребенок-искусственник лишается всех этих благоприятных факторов.

С целью профилактики аллергии прикорм рекомендуют начинать не ранее шести месяцев с небольших доз, буквально капель. Только после отсутствия неблагоприятных последствий, можно кормить данным продуктом ребенка. В случае, когда кормление грудным молоком невозможно, для прикорма используют только высококачественные адаптированные смеси. Молоко коровы не нужно давать детям до года, белок содержащейся в нем – сильный аллерген. Для начала прикорма кашами подойдут гречка либо овсянка, сваренные на овощном бульоне. В овощные супы малышей желательно не добавлять зеленый горошек, цветную капусту.

Кормящей маме необходимо ограничить потребление молочной продукции, яиц, бобовых, соевой и рыбной пищи, орехов и других, содержащих белки, продукты питания. Но не полностью исключить их из рациона, а соблюдать умеренность. О каких-либо диетах и речи быть не может. Питание мамы должно быть сбалансированным и полноценным. Будущим и настоящим мамам не рекомендуют принимать антибиотики.

Профилактика аллергии у детей с непереносимостью определенного продукта: 

  • забыть об острых, соленых, пряных блюдах; 
  • исключить консервированные, маринованные продукты; 
  • отдавать предпочтение козьему молоку, наиболее близкому по составу материнскому.

Профилактика аллергии у детей включает проведение прививания с индивидуальным графиком в отсутствии признаков аллергии. До и после профилактической прививки детям назначают средства, уменьшающие гиперчувствительность.

При появлении первых признаков аллергической реакции лучше обратиться за консультацией к специалисту. Не стоит заниматься самолечением, экспериментировать с методами народного целительства.

Итак, профилактика аллергии у детей это: 

  • выполнение режима дня, согласно возрасту ребенка; 
  • максимально длительное грудное вскармливание; 
  • сбалансированный рацион для детей более года; 
  • разумное распределение физических нагрузок; 
  • методика постепенного закаливания; 
  • выполнение медицинских предписаний при профилактическом прививании.

Профилактика сезонной аллергии

К сезонным аллергиям относят ринит (сенная лихорадка), возникающий во время цветения деревьев, сорных растений, трав. Патологический очаг распространяется не только на глаза или дыхательные органы, но и на кожные покровы, сердечно-сосудистую, нервную систему, пищеварительный тракт. За врачебной помощью обращаются в период обострения, обычно, на третьем году заболевания, когда сложнее справиться с болезнью. Лекарственные препараты в основном снимают симптомы, но не лечат аллергию.

Полностью исключить контакт с аллергеном, особенно у больных с поллинозом, удается редко. На помощь приходит специфическая иммунотерапия, позволяющая снизить чувствительность организма к аллергену. Эта методика приводит к выздоровлению в большинстве случаев и является лучшим способом профилактики сезонной аллергии. Суть ее заключается в выявлении аллергена, который вызывает заболевание. Не дожидаясь периода обострения, например активного цветения, в организм пациента вводят в небольших дозах составляющие аллергена. Организм постепенно адаптируется к чужеродному веществу, повышает защитные функции. Выработанный иммунитет либо полностью исключает возобновление аллергии, либо приводит к протеканию болезни в легкой форме. Подобная профилактика сезонной аллергии через несколько лет приводит к полному выздоровлению.

В зависимости от степени тяжести аллергических проявлений профилактический курс состоит из 5 или 10 прививаний. После введения препарата наблюдаются, схожие с аллергическими, реакции – кашель, выделения из носа и т.п. В этом случае доза лечебного средства понижается. Профилактика сезонной аллергии должна проводится заблаговременно до начала цветения, в противном случае эффект будет низким.

Прием витамина С и В – это тоже профилактика сезонной аллергии. Витамины этих групп укрепляют иммунную систему. Витамин С присутствует в квашенной капусте, им богаты шиповник, лимон, апельсин. Витамин В можно приобрести в аптеке – препарат «Вита В плюс». В течение года неплохо поддерживать защитные функции иммунной системы коктейлем «Green-magic». Ваш рацион в весеннее-летний период должен быть богат фруктами и овощами.

Профилактика пищевой аллергии

Профилактика пищевой аллергии базируется на трех аспектах: 

  • первичный – предупреждение сенсибилизации иммунологического характера; 
  • вторичный – профилактические меры развития аллергических заболеваний (экзем, атопических дерматитов, астмических состояний); 
  • третичный – применение терапевтических методов.

Профилактика пищевой аллергии на первом этапе заключается в предупреждении появления симптоматики на продукты в материнской утробе и период кормления, когда из рациона выводят сенсибилизирующие продукты (шоколад, цитрусовые, яйца, молоко коровы и другие).

Профилактика пищевой аллергии на первом этапе выполняется при соблюдении правил: 

  • приносит пользу для всех; 
  • не способна кому-либо навредить; 
  • не следует проводить при нецелесобразных расходах.

Профилактика пищевой аллергии выполняется с выявлением причин гиперчувствительности при возникновении поливалентности, перекрестных сенсибилизаций. К профилактике аллергии относят: 

  • обращение к аллергологу при выраженной чувствительности к отдельным пищевым продуктам; 
  • применение гипоаллергенной диеты и ведение дневника питания; 
  • при поллинозах (в период цветения) с целью предотвращения появления аллергии на пищу не нужно есть ягоды, фрукты, продукты пчеловодства и использовать фармакологические средства; 
  • употреблять пищу без красителей, ароматизаторов, вкусовых добавок и прочее; 
  • при склонности к аллергии на пищу следует обогатить рацион кальцием, селеном, магнием, цинком, а также витаминами А, Е; 
  • во время обращаться в больницу для лечения проблем ЖКТ, печени, желчного пузыря, различных инфекций; 
  • применять иммунные коррекции, если в них есть необходимость; 
  • повышать защитные функции организма.

Профилактика пищевой аллергии – это отсутствие хронических болезней желудка, печени, недостатка ферментов. Провокаторами пищевой чувствительности может стать злоупотребление алкоголем, раздражение слизистой оболочки какими-либо агрессивными веществами.

Аллергия либо проявляется сразу, либо растягивается во времени и обнаруживает себя под воздействием раздражителя. Стрессы, курение, перенесенные инфекции, проживание в загрязненной местности – все это ослабляет иммунитет, способствует риску возникновения аллергических реакций. Профилактика аллергии должна занимать важное место в жизни современного человека, особенно если в его семье была предрасположенность к данному заболеванию.

Подробней http://ilive.com.ua/health/

Профилактика аллергии

Содержание:
  1. Особенности аллергии
  2. Лечение и профилактика аллергии
  3. Профилактика аллергии у детей
Профилактика, прежде всего, это избегание контакта с аллергеном. Следует либо совсем предотвратить контакты с аллергенами, либо свести их к минимуму.

Необходимо как можно меньше контактировать с животными, чаще заниматься уборкой жилища, а также использовать специальные инсектицидные средства для устранения мебельных клещей. Следует отказаться от шерстяных и пуховых одеял, подушек из пера – всё это сегодня вполне можно заменить достойными синтетическими аналогами.

Соблюдение диеты и забота о личной гигиене это есть универсальная, подходящая всем аллергикам профилактика аллергии. При наличии аллергии на косметику её перед применением лучше проверять, а в случае несовместимости отказываться от использования.

Особенности аллергии

Аллергию по праву можно назвать болезнью 21-го века. По разным оценкам более 85% населения планеты страдает в той или иной форме данным заболеванием. По большому счёту всё лечение данного недуга сводится к распознанию аллергена, на который реагирует организм и изоляции этого аллергена. Именно поэтому в решении проблем с аллергией столь значимое место занимает профилактика.

Аллергия – индивидуальное заболевание. У одних людей реакция на пыль, у других на шерсть, у третьих на молоко. В основе таких болезней как астма, дерматит лежит именно аллергия. В последние годы можно наблюдать всплеск заболеваемости аллергией. По некоторым теориям причина тому – излишняя стерильность сегодняшнего образа жизни, из-за которого организм лишается возможности контактировать с большей частью аллергенов, что в свою очередь ведёт к недостаточному развитию иммунитета.

Лечение и профилактика аллергии

Методы лечения аллергии:

  • В процессе лечения самое важное – это устранение даже малейших контактов с аллергенами. Очень важно знать, что аллергия, как болезнь, обладает важным свойством – она вызывает на каждый повторный контакт с аллергеном всё более тяжёлую реакцию. Применение медикаментов представляет собой способ лечения аллергии, снижающий риск появления аллергических реакций и устраняющий симптомы.

Препараты, используемые при лечении:

  • Антигистаминные средства. Эти лекарства назначаются в первую очередь. На аллерген, попавший в организм, иммунитет отвечает выработкой специального вещества – гистамина, который в сою очередь и вызывает большую часть аллергических симптомов. Антигистаминные медикаменты способствуют либо снижению концентрации гистамина в организме, либо блокировке его выработки. Однако полностью избавить от симптомов они не могут.

Стоит отметить и побочные эффекты, зачастую вызываемые этими препаратами, такие как: сонливость, сухость слизистой рта, тошнота и рвота, головокружение. Прежде чем приступить к приёму антигистаминных лекарств следует обязательно проконсультироваться у врача по поводу индивидуальной дозировки и возможной несовместимости антигистаминных препаратов с другими лекарствами.

Деконгестанты:

  • Данный тип лекарств назначается преимущественно для лечения заложенности носа. Медикамент в виде капель или спрея рекомендуется как при аллергии, так и при простуде.
  • При попадании аллергена в носовую полость сосуды слизистой оболочки расширяются, тем самым увеличивая кровоток. В результате слизистая отекает и происходит обильное выделение слизи. Деконгестанты своим воздействием сужают сосуды, уменьшая кровоток, и снижают отёчность.

Данные препараты не рекомендуются для приёма кормящим матерям и детям до 12-ти лет. Длительное же применение (более недели) может вызвать обратную реакцию – отёк.

  • В списке побочных эффектов числятся: сухость слизистой ротовой полости, мигрень, общая слабость. Изредка препарат может вызывать галлюцинации. Перед применением необходима консультация специалиста.

Ингибиторы лейкотриенов:

  • Лейкотриены, выделяемые организмом в случае аллергической реакции вещества, провоцируют воспаление дыхательных путей и их отёк. Ингибиторы блокируют их воздействие на организм, снимая отёк. Данные лекарственные средства абсолютно совместимы с любыми другими препаратами.
  • В качестве побочных эффектов следует отметить: боль в горле, головная боль.

Стероидные спреи:

  • Спреи представляют собой гормональные препараты, действие которых направлено, прежде всего, на снижение воспаления в полости носа. Уровень всасываемости данного типа препаратов минимален, в связи, с чем побочные эффекты полностью отсутствуют. Однако излишне длительное их применение может вызвать кровотечение и боль в горле. Перед применением, несмотря на безопасность лекарственного средства, необходима консультация врача.

Гипосенсибилизация:

  • Метод лечения применяется в купе с медикаментозным. Суть его заключается в введении в организм аллергенов всё большей и большей дозировкой, в результате чего чувствительность организма снижается к данному конкретному виду аллергена.

Данный метод чаще всего назначается, если:

  1. Имеется тяжёлая форма аллергии, плохо поддающаяся обычным методам лечения;
  2. У пациента обнаружен особый тип аллергии (реакция на укус пчёл).

Профилактика аллергии у детей

Необходимо выполнить значительный рад процедур для того чтобы уберечь себя и детей от аллергии:

  1. Будущие матери должны принимать антибиотики с большой осторожностью и соблюдать диету. Кормящая мать, помимо соблюдения диеты, должна относиться с осторожностью и не злоупотреблять продуктами, часто вызывающими аллергию: шоколад, куриные яйца, рыба, цитрусовые фрукты.
  2. Детей, рождённых от родителей – аллергиков, следует дольше кормить грудью и вводить прикорм с осторожностью. При использовании прикорма из каши предпочтение следует отдать гречневой и овсяной, при этом готовить их лучше на овощном отваре. В супах для детей использовать цветную капусту и горох не рекомендуется.
  3. Детям уже страдающим пищевой аллергией следует избегать употребления острой и солёной пищи, маринованных и консервированных продуктов. Их следует кормить вегетарианскими супами, варёным мясом, творогом, картофелем, яблоками, чёрным хлебом, а вместо сахара использовать фруктозу. При аллергии на молоко его всё же можно использовать, предварительно прокипятив.
  4. Необходимо оградить детей от контактов с пылью в доме и шерстью животных.

Фото: Влажная уборка для профилактики

К мерам обязательным и подходящим для всех детей следует отнести соблюдение режима дня, максимально длительное вскармливание ребёнка в течение первого года рождения, физическое воспитание и закаливание. Не следует пренебрегать рекомендациями врачей.

В случае развития острого аллергического состояния у ребёнка в виде бронхиальной астмы нужно обеспечить приток кислорода и горячие ванны для рук и ног. Если же наступил анафилактический шок – то немедля вызвать скорую помощь и уложить на бок, для того чтобы ребёнок не подавился/задохнулся от рвотных масс.

Материал с сайта http://pro-allergiyu.ru/

Профилактика аллергии: советы и рекомендации

С появлением первых признаков аллергии необходимо незамедлительно обратиться к врачу-аллергологу и быть на учете в аллергологическом кабинете до тех пор, пока врачи сочтут это необходимым. Самый эффективный способ профилактики обострений аллергии — это специфическая гипосенсибилизация.

Основные меры профилактики аллергии :

1.     При первых аллергических проявлениях  нужно обязательно обратиться к врачу. Только врач может провести комплексное обследование,  достоверно диагностировать аллергены, поставить правильный диагноз.

2.      Следить за состоянием желудочно-кишечного тракта: исключить заражение гельминтами (паразитическими червями) , сдать анализ на дисбактериоз кишечника, следить за нормальным опорожнением кишечника. Ведь довольно часто запоры усугубляют течение аллергических заболеваний.

3.      Правильно организовать быт. Необходимо создать гипоаллергенную обстановку в доме. Для этого необходимо избавиться от перьевых подушек, ковров, цветов.

Как правило, аллергики остро реагируют на шерсть кошки, собаки и других домашних животных. Библиотечная пыль тоже является сильным аллергеном, поэтому книги должны храниться в закрытом шкафу.

4.      Соблюдать режим дня. Иммунная система наиболее активно работает в период  сна, поэтому недосыпание отрицательно сказывается на работе всего организма.

5.      Составить полноценный рацион питания, который должен включать максимальное количество фруктов и овощей. При пищевой аллергии обязательно вводить в меню продукты – заменители.

6.      Вести дневник питания, в котором нужно фиксировать все употребляемые продукты. Иногда только благодаря пищевому дневнику удается правильно определить виновный аллерген.

7.      Правильно организовывать отдых, умело сочетая прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки и климатотерапию.

8.      Проводить закаливание организма с помощью воздушных ванн, воздушного потока и воды.

9.      Не забывайте об аллергии на лекарства! Не занимайтесь самолечением и следите за сроком годности препаратов в вашей домашней аптечке. Просроченные лекарственные средства выделяют различные летучие вещества, вызывающие обострения дыхательной аллергии.

Профилактика поллиноза

Большое значение имеет ограничение контакта с аллергенными веществами. Желательно в период цветения аллергенных растений выезжать в другую местность.

Если это невозможно, то необходимо уменьшить до минимума время нахождения на природе, особенно в местах произрастания проблемных растений. В сухую солнечную погоду пыльца активно отделяется воздушным потоком и распространяется в атмосфере.

Поэтому при  передвижении на улице рекомендуется носить солнечные очки для защиты оболочки глаза. Выполнять сельскохозяйственные работы на участке нужно в марлевой повязке, которая уменьшает количество вдыхаемой пыльцы из воздуха. Во время активного цветения аллергенных растений проветривание комнат можно проводить не более 10-15 минут с обязательной последующей влажной уборкой.

Для профилактики обострения аллергии важно принимать меры по уменьшению количества растительной пыльцы в атмосферном воздухе. Если злаковые травы (мятлик, лисохвост, овсяницу, тимофевку) , распространенные  в городской черте, скашивать до периода цветения, то обострения поллиноза можно избежать

Уничтожение главных и самых опасных источника поллинозов — различных сорняков (полыни, амброзии) хотя бы в черте города значительно снизит количество пыльцы в воздухе и заболеваемость поллинозом.

Укрепление здоровья

Страдающим аллергией целесообразно больше внимания уделять укреплению здоровья, особенно органов дыхательной системы. Необходимо предохраняться от вирусных и бактериальных заболеваний, так как при простудных заболеваниях аллергии легче проявиться под действием  антигенов микробов.

Принимать лекарства нужно с большой осторожностью. Ведь малейшая передозировка лекарственного препарата может вызвать повышенную чувствительность организма и спровоцировать обострение аллергии.

Нельзя не отметить важную роль при профилактике аллергических болезней систематические занятия спортом и закаливание организма. Люди, ведущие активный образ жизни, намного реже болеют вирусными заболеваниями и не подвергаются дополнительному воздействию аллергенов.

В качестве профилактических мер рекомендуется избегать переохлаждения организма,  чрезмерных физических нагрузок, исключить из употребления пиво, холодные напитки. Страдающим сенной лихорадкой  необходимо чаще гулять на свежем воздухе независимо от сезона года.

Летом врачи рекомендуют принимать солнечные, воздушные ванны, водные процедуры; в зимний период времени – катание на лыжах. При спортивных занятиях следует избегать перегрузок, только тогда они принесут положительный лечебный эффект.

Патологии носовой полости

Различные патологии носовой полости -  искривление носовой перегородки, разрастание полипов, аденоидов-  приводят к изменению носового дыхания и повышают вероятность развития инфекции в носовой полости. Как результат, увеличение проницаемости слизистой носа, что способствует повышению чувствительности организма к пыльце растений, домашней пыли, грибкам и т.д. Поэтому важной профилактической мерой является поддержание нормального носового дыхания, своевременное лечение инфекционных заболеваний.

Наследственность и аллергия

Любой взрослый человек должен учитывать, что учеными доказана наследственная природа развития аллергии. По наследству передается не само аллергическое заболевание, а повышенная чувствительность к аллергенам.

В таком случае говорят о наследственной предрасположенности к аллергии. Следовательно, чем быстрее человек исцелится, тем меньше изменений произойдёт в его организме и меньше вероятность передать аллергическую предрасположенность по наследству.

Также Вам помогут следующие статьи по данной теме:

Читать далее http://allergy-cure.ru/metody-lecheniya-allergii/

профилактика аллергии

Профилактика аллергии поможет уберечь себя впоследствии от неприятных симптомов болезни. Аллергия являет собой заболевание, при котором проявляется состояние повышенной чувствительности организма к какому-то определенному веществу или группе веществ (аллергенов) . 30- 60 процентов населения больших городов страдают от разнообразных аллергических заболеваний. По данным ВОЗ, аллергические заболевания на данный момент занимают третье место, а если верить прогнозам специалистов, то по прошествии времени они займут первое место в структуре заболеваемости.

В настоящее время крайне сложно найти человека, у которого хотя бы раз в жизни не было аллергии на какой-то раздражитель. ПОэтому обязательно нужна профилактика аллергии. Некоторые люди всегда носят с собой антигистаминные препараты, хотя при наличии желания в большинстве случаев аллергию можно предупредить прибегнув к профилактики.

Профилактика аллергии

Первое. Для успешной профилактики аллергии необходимо обязательно избегать ситуаций, которые вызывают приступы.

В случае, если у вас аллергия на запахи, то старайтесь избегать их источники. Откажитесь от употребления продуктов питания, которые вызывают аллергию. Не находитесь в пыльных помещениях, не контактируйте с животными, если имеете аллергию на шерсть.

В большинстве случаев, человек сам знает, на что именно у него аллергия, но это редко является стимулом для того, чтоб не контактировать с аллергеном.

Бывает так, что приступы аллергии вызваны эмоциональными переживаниями. Человек понервничал и начинает задыхаться, покрывается пятнами. Естественно, в современном мире крайне тяжело избежать стрессов и нервотрепок, но тем не менее вы можете существенно уменьшить их пагубное действие на организм, если станете применять приемы релаксации, а так же начнете употреблять на ночь успокоительные сборы.

Второе. Профилактика аллергии советует как можно чаще делать в доме влажную уборку.

Кстати, очень многие люди страдают именно от аллергии на пыль. В случае, если вы станете проводить уборку в квартире редко, то аллергия лишь усилится. Поэтому нужно убираться максимально часто, чтоб пыль не yспевала скопиться.

Наилучшим вариантом будет проводить уборку два раза в неделю. С данной целью необходимо применять специализированные гипоаллергенные чистящие средства или соду. А еще нужно приобрести хороший пылесос с специальными фильтрами.

Третье. Каждую неделю стирайте свое постельное белье.

Многие современные люди ленятся стирать постельное белье, а поэтому проводят стирку не чаще раза в месяц. А ведь именно белье может быть источником аллергенов и постоянно впитывать в себя пыль. Стирка - хорошая профилактика аллергии.

Ваш кожный покров постоянно соприкасается с бельем, поэтому даже если вы не аллергик не стоит отлаживать стирку на потом. А уж тем более, если вы находитесь в группе риска, то еженедельно засовывайте постельное белье в стиральную машину. Стирать его нужно при высокой температуре 70-100 градусов.

Четвертое. Снимайте обувь сразу у порога. Это тоже будет профилактика аллергии.

Следует понимать, что вы без проблем можете, сами того не желая, принести в дом аллергены на подошвах обуви. Так как на ней остается трава, цветочная пыльца, споры микроорганизмов и многое другое.

Следует взять за привычку, войдя в дом, сразу снимать обувь и протирать подошвы. При этом все домочадцы должны делать то же самое.

Пятое. Систематично промывайте нос.

Делать это нужно ежедневно, применяя теплую воду в которой разведен небольшой объем соли. Подобный раствор успешно «вымывает» из носоглотки аллергены.

В случае, если нет желания проводить эту процедуру ежедневно, то выполняйте ее хотя бы придя с улицы, после того, как находились в пропыленном помещении либо после контакта с аллергенами. Не забывайте, что профилактика аллергии - важная составляющая вашего же здоровья.

Шестое. Регулярно употребляйте специи и жирную рыбу.

Такие острые пряности, как горчица и хрен, вызывают эффект, который похож на аллергию, поскольку от их запаха хочется чихать и сильно слезятся глаза. Но несмотря на это они могут помочь, выводя из организма аллергены. Это отличная народная профилактика!

Кроме того некоторые специи успешно облегчают симптомы аллергической реакции. Например, куркума успешно снимает отеки слизистых оболочек, подобными свойствами обладают так же жирные кислоты «Омега-3», которые есть во всех сортах жирных рыб. Они успешно снимают отеки, а еще облегчают дыхание и останавливают слезотечение в случае аллергической реакции.

Седьмое. Систематично принимайте фолиевую кислоту.

Научно доказано, что фолиевая кислота способна значительно увеличить сопротивляемость организма аллергенам. По этой причине желательно, чтоб вы ежедневно принимали 300-400 мкг данного витамина.

Он есть в содержании многих витаминных добавок, а еще в цельнозерновом хлебе, капусте, шпинате, помидорах, телячьей печени, грушах, зеленом салате, сладком перце. Профилактика аллергии спасет вас от проявлений болезни.

Материал с сайта
Материал с сайта http://www.proallergiyu.ru/allergija/

Профилактика аллергии и аллергических заболеваний. - Izida.by

  • Март 8, 2014
  • Добавить комментарий

Профилактика аллергии

Нужно понимать, что механизмы возникновения аллергии до сих пор не до конца изучены, поэтому рекомендации по профилактике аллергии являются, по своей сути, достаточно распространенными рекомендациями по здоровому образу жизни.

Самый лучший способ профилактики аллергии – это предотвращение контакта аллергена с организмом, который им сенсибилизирован. Однако далеко не всегда есть возможность следовать данному совету (например, очень сложно свести к минимуму контакты с пыльцевыми аллергенами во время бурного цветения) , поэтому мы не всегда можем избежать проявления симптомов аллергии.

Также необходимо предупреждать (предотвращать) нарушения защитных иммунных реакций организма. Для этого нужно своевременно ликвидировать все очаги хронических инфекций в организме, так как они могут быть источником сенсибилизации.

Назначение различных лекарств должно происходить только при крайней необходимости, никакого приема лекарственных средств для профилактики быть не должно.

Для профилактики возникновения аллергии на промышленных предприятиях необходимо исключить контакт работников с потенциальными аллергенами (защитная форма, респираторные маски и тд) .

«Лучший» источник аллергии дома – домашняя пыль. Ежедневная влажная уборка и избавление от пылесборников (ковры, мягкие игрушки, книги на открытых полках) - отличная профилактика аллергии.

В качестве профилактики аллергии у детей рекомендовано грудное вскармливание, так как доказано, что дети – искусственники гораздо сильнее подвержены возникновению аллергических заболеваний в будущем.

Профилактика аллергии. Практические советы.

Профилактика аллергии на пыльцу.

В период бурного цветения постарайтесь выходить на улицу как можно реже. Если вы знаете, на пыльцу какого растения у вас аллергия, вы можете узнать по прогнозам, когда оно будет цвести, взять, к примеру, отпуск и уехать в другую местность.

Крайне нежелательно также выходить на улицу в разгар дня, особенно при очень высокой температуре окружающей среды. Постарайтесь держать закрытыми окна квартиры и автомобиля, лучше пользоваться хорошей системой кондиционирования воздуха.

Исключите на время цветения поездки на природу и пикники. Во время отпуска лучше всего отдыхать на море или у океана, там ограничен контакт с пыльцой.

Одевая на улицу одежду, сшитую из легкой ткани, но закрывающую все тело, вы минимизируете проявления аллергии, так как пыльца будет оседать на ткани, а не на коже. Обязательно переодевайтесь, приходя с прогулки. Желательно стирать одежду после каждого выхода на улицу.

Придя с прогулки, примите душ. Так вы смоете большую часть пыльцы с кожи. А спрей из физраствора отлично прочистит ваши носовые ходы и вымоет оттуда все аллергены.

Профилактика пищевой аллергии.

Самая лучшая профилактика пищевой аллергии – это определить аллерген и избегать его. Внимательно изучайте состав продуктов, так как сейчас даже в самые безобидные на первый взгляд продукты производители умудряются добавить больше аллергенных химикатов, чем натуральных составляющих.

К сожалению, данный совет работает не всегда, так как производитель иногда «забывает» прописать на этикетке все химические и удешевляющие производство компоненты. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам (в идеале найдите порядочного фермера, который будет вам поставлять все продукты, это выйдет не на много дороже, зато вы будете уверены в качестве пищи) . Забудьте про полуфабрикаты, готовьте только сами. Избегайте продуктов с сильными аллергенными свойствами, таких как мед, арахис, рыба, грибы и т.д.

Профилактика лекарственной аллергии.

Не принимайте самостоятельно никаких медицинских препаратов. Только врач может подобрать лечение так, чтобы снизить вероятность проявления аллергических реакций.

Профилактика аллергии на пыль.

Организуйте у себя дома гипоаллергенный быт. Уберите из дому все мягкие ковры и игрушки, они имеют свойство накапливать «пыль веков», выбить которую из них практически не возможно.

Если мысль расстаться с любимым прикроватным ковриком слишком тяжела для вас, будьте готовы ежедневно пылесосить все накопители пыли. Ежедневная влажная уборка не только очистит ваш дом, но и увлажнит воздух в квартире (отличная профилактика пересыхания слизистых оболочек носа и глотки) . Постоянно проветривайте комнаты, свежий воздух – залог здоровья.

Постарайтесь заменить все предметы из натуральных материалов, таких как шерсть, мех, перья, пух, на их синтетические аналоги. Меняйте постельное белье каждые два-три дня, простыни лучше менять ежедневно. Регулярно пылесосьте ваш матрас (вы удивитесь, когда узнаете, сколько пылевых клещей в нем обитает) .

Уберите под стекло все книги, помимо мудрости они имеют свойство собирать и пыль (а где пыль, там и клещи домашней пыли) .

Профилактика аллергии на животных.

Лучшим выходом для хозяина-аллергика было бы найти любимцу новый дом. Однако часто животные становятся настолько близки и дороги владельцу, что он и мысли не допускает о том, чтобы с ними расстаться.

В этом случае постарайтесь определить любимцу строго отведенное место (ни в коем случае не в спальне) . Ограничьте контакт животного с вашей одеждой и постелью. Очищайте все поверхности от шерсти влажной салфеткой.

Профилактика аллергии на плесень.

Как правило, во всех старых домах и квартирах уже разведено достаточно большое количество плесени. Особенно много ее бывает в ванных комнатах, на чердаках, в подвалах, во всех помещениях, где собирается повышенная влажность.

Плесень – это грибок, который особенно хорошо чувствует себя в сырых затхлых помещениях (там, где мало свежего воздуха) . Как можно чаще проветривайте все подверженные плесени помещения, не закрывайте двери в ванную комнату, пускай свежий воздух не дает грибкам размножаться. Если у вас свой дом, проконсультируйтесь со специалистом насчет установки специальной гидроизоляции на фундамент. Никогда не оставляйте в доме заплесневевшие продукты (любой заплесневевший продукт выделяет огромное количество спор в воздух) . Проверяйте ваши цветочные горшки, если вы переливаете цветы, в них очень легко может завестись плесень.

Последнее изменение Суббота, 08 Март 2014 17:43 Теги

Ссылка на источник http://izida.by/allergiya/item/

Профилактика аллергии : ЛАКТІАЛЄ

Аллергия (др.-греч. — «другой, иной, чужой» и — «воздействие») — сверхчувствительность иммунной системы организма при повторных воздействиях аллергена на ранее сенсибилизированный этим аллергеном организм.

Сенсибилизация - приобретение организмом специфической повышенной чувствительности к чужеродным веществам — аллергенам.

Аллергены — это вещества, вызывающие у чувствительных к ним людей аллергические реакции.

Аллергию относят к достаточно распространенным заболеваниям на сегодняшний день. Аллергия у человека может возникнуть на продукты питания, пыльцу растений и цветов, домашнюю пыль, бытовую химию, лекарственные препараты, косметические средства и процедуры, шерсть домашних животных, холод и солнечные лучи.

Каждый человек знает, что любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить, и аллергия в этом не исключение. Именно поэтому, профилактика аллергии является достаточно важным вопросом, который волнует многих врачей и людей.

Профилактикой аллергии является комплекс мероприятий с целью предупреждения возникновения аллергической реакции, а также предупреждение усугубления симптомов уже имеющейся аллергии. Различают первичную, вторичную и третичную профилактику аллергии.

Первичной профилактикой является предотвращение проявления аллергии у людей, которые имеют предрасположенность к этому. Вторичная профилактика аллергии проводится с целью предотвращении дальнейшего развития симптомов у тех, кто уже имеет аллергическое заболевание, а также проведение мероприятий для недопущения ухудшения состояния больных аллергией. Третичная профилактика аллергии предусматривает устранения контакта больного с аллергенами.

Существует достаточно много способов профилактики аллергии, которые не связаны с приемом лекарственных препаратов.

Во-первых, для профилактики аллергии необходимо избавиться от плесени в жилом помещении, поскольку плесень является сильным аллергеном. Излюбленным местом появления плесени в доме являются ванная комната, окна и стены.

Для борьбы с плесенью необходимо регулярно проводить влажную уборку с использованием смеси из отбеливателя и воды. Для профилактики появления плесени в доме необходимо поддерживать оптимальный уровень вентиляции в помещении.

Во-вторых, при наличии склонности к аллергии на цветочную пыльцу, необходимо ограничить ее попадание в жилое помещение с улицы. Придя с улицы нужно сменить одежду и, желательно, помыть голову.

Для профилактики аллергии на пыльцу растений и цветов старайтесь избегать мест с цветущими растениями. Лучшим временем для прогулок на улице является дождливая погода или раннее утро.

В-третьих, при предрасположенности к аллергии на домашнюю пыль необходимо содержать жилище в чистоте, регулярно убирать и чистить вещи, которые относятся к накопителям пыли. Пылесборниками чаще всего выступают ковры, мягкая мебель, шторы и занавески, мягкие игрушки, а также жалюзи.

В-четвертых, для профилактики возникновения аллергии на домашних животных идеальным вариантом является не держать таких животных в доме. Но если это не возможно, необходимо тщательно соблюдать правила личной гигиены при уходе за животным и проводить мероприятия для уменьшения количества шерсти в доме, тщательно и регулярно чистить ковры, мебель и одежду от шерсти.

В-пятых, при наличии пищевой аллергии у человека, необходимо придерживаться гипоаллергенной диеты и исключить из своего рациона питания такие продукты, как копчености, консервы, колбасы, шоколад, газированные напитки, алкоголь, кофе, мед, грибы. Рекомендуются к употреблению белые и зеленые овощи, ягоды, крупы, нежирная рыба и мясо, кисломолочные продукты.

В-шестых, для профилактики аллергии на солнечные лучи необходимо использовать качественную косметику для безопасного загара, избегать прямых солнечных лучей, загорать только ранним утром либо после 5 часов дня, а также употреблять достаточное количество жидкости в течение дня.

Также старайтесь избегать контактов с бытовой химией, лаками, красками, аэрозолями и духами с резким запахом. Сильным аллергеном является сигаретный дым, поэтому старайтесь не находится там, где курят и не курите сами.

К общим рекомендациям для профилактики аллергии можно отнести ведение здорового образа жизни, регулярную физическую активность и занятия спортом, отказ от вредных привычек, правильное и сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе в течение дня, наличие полноценного сна и оптимального режима труда и отдыха. Эти мероприятия помогают укрепить иммунитет и повысить противостояние организма человека против действия аллергенов.

Кроме этого, при наличии предрасположенности к аллергии с целью ее профилактики доктор может назначить прием противоаллергических препаратов.

ПАТ «Фармак» ©

Висновок державної санітарно-епідеміологічної експертизи № 05. 03. 02-03/89610 від 19. 11. 2010 р. Виробник ПАТ «Фармак», 04080, м. Київ, вул.

Фрунзе 63. Увага! Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, рецепти народної медицини та т.д. самостійно використовувати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю

Материал с сайта http://laktiale.com.ua/allergiya/profilaktika-allergii/

Смотрите также